便秘したらなぜ肌あれしてしまうのですか…
便秘したらなぜ肌あれしてしまうのですか…
朝食を抜いたり、食物繊維を含む食品や水分の摂取が足りなかったり、精神的なストレス、運動不足など原因で便秘はおこります。これらは、肌に直接マイナスになることばかりです。
一時的な便秘薬は構いませんが、薬は癖になりやすくて、自力でお通じがこなくなってしまうという悪循環を引き起こしてしまうこともあります。便秘薬に頼り過ぎないようにしましょう。また、お通じのタイミングを逃してしまうことも大きな原因となります。朝食後は生理的に一番便意が起こりやすいので、早起きをして余裕のある規則正しい生活をし、バランスのとれた食事で水分や繊維質をたっぷりとりましょう。起きがけに冷たい水や牛乳を飲んだり、大腸の動きにそって、右下からおへその上を通って左下腹部へと時計回りになでるようにする、マッサージも効果的です。
今月のコラム
思春期のにきびといえば、一時期は青春のシンボルと言われておりましたが、実際に大人になってから出来る大人のにきびと言われているものが出来てしまったら治療は大変ですね。
にきび跡が残ってしまうと結構恥ずかしいです。特に背中のにきびは自分には見えなくて、他人に見えるものですから、気が付かないうちに辱めを受けているなんでいやですね。にきび治療に、皮膚科にいったして、にきび用の薬を貰って来ても良いですね。にきびが出来易い時期はピーリング石けんを使いと良いと言われております。
にきびは、出来易い場所もありますが何処に出来るかわかりません。顔、背中、胸、頭、頭皮、尻、あご、腕と様々です。吹き出物もにきびです。にきび対策として、食べ物に気をつかっても良いです。にきびに良くないとされる食べ物は、体の中にあるビタミンＢ郡やＣを奪ってしまうカフェインが入った食品（コーヒー、コーラ、チョコレート）などです。
にきびの種類は、赤にきび、黒にきびといったにきびもあります。漢方薬やサプリメントにもにきびに効くものがあると聞きます。にきび対策やにきび予防には、にきび化粧品、にきび用洗顔料などもあるので、自分にあったにきび対策品を使って、しっかりとにきび予防、にきび治療を行なってください。
